Hielspoor
Wat is een hielspoor?
Bij een hielspoor ontstaat er pijn in de hiel. Bij een hielspoor geeft de peesplaat onder de voet pijnklachten tijdens bijvoorbeeld het lopen. Bij een hielspoor is sprake van stekende pijn aan de onderkant van de voet. Dit gaat vaak samen met stijfheid en gevoeligheid onder de voet. Met name in de ochtend, bij het zetten van de eerste stappen, zijn de klachten het meest op de voorgrond. Verder kunnen klachten verergeren bij langdurig staan, het opstaan na een langere periode van zitten en bij het traplopen. Tot slot kan het lopen op blote voeten of op schoenen met weinig steun de klachten verergeren.
Hoe ontstaat een hielspoor?
Hielspoor is een veel voorkomende aandoening en kan op alle leeftijden bij zowel sporters als niet-sporters voorkomen. Een hielspoor ontstaat door herhaaldelijke gewicht dragende activiteiten en/of plotseling toename van bepaalde activiteiten. Denk hierbij aan werk, sport of hobby waarbij veel moet worden gestaan of herhaaldelijk gewicht moet worden gedragen. Hielspoor komt het meest voor op de leeftijd boven de 40, maar kan in principe op alle leeftijden voorkomen. Bij een hielspoor ontstaat dus een irritatie van de peesplaat (medische term fasciitis plantaris). Fysiotherapie kan bij een hielspoor helpen om pijn te verminderen en langzamerhand de activiteiten weer op te bouwen.
Hoe behandelen we een hielspoor?
In eerste instantie zal de fysiotherapeut een gesprek aangaan om de klachten in kaart te brengen. Verder zal de fysiotherapeut onderzoek uitvoeren van de enkel en voet om te kijken waar de klachten zich bevinden. Op het moment dat de fysiotherapeut een hielspoor heeft vastgesteld zal de fysiotherapeut passende adviezen meegeven wat betreft de belasting van de enkel en voet. Ook zal een passend behandelplan worden opgesteld. Bij hielspoor is het naast de behandeling in de praktijk erg belangrijk om thuis te oefenen. De fysiotherapeut zal tijdens de behandeling huiswerkoefeningen doornemen die thuis zelfstandig opgepakt kunnen worden.