Lage rugklachten komen erg veel voor, en zijn zelfs een van de meest voorkomende problemen van het bewegingsapparaat. Eén op de vijf mensen heeft last van chronische lage rugklachten. Meestal zijn lage rugklachten niet ernstig en is er geen sprake van een onderliggende aandoening. In deze gevallen kan je zelf veel doen om de klachten te verminderen. Ondanks dit kunnen klachten voor veel problemen zorgen bij uitvoering van dagelijkse taken en werkzaamheden. Bij terugkerende of aanhoudende lage rugklachten kan de fysiotherapeut helpen bij het herstel.
Wat zijn lage rug klachten?
Lage rugpijn kenmerkt zich als pijn of stijfheid in de onderrug. Lage rugpijn kan worden onderverdeeld in twee groepen: Aspecifieke lage rugpijn en specifieke lage rugpijn. Bij aspecifieke lage rugpijn ligt de oorzaak van de klachten niet in een onderliggende aandoening. Wanneer de oorzaak van rugpijn wel bekend is, zoals een hernia, infectie, afwijking aan de wervel of trauma waarbij een breuk is ontstaan, spreken we van specifieke lage rugpijn. Bij ongeveer 90% van de gevallen is er sprake van aspecifieke lage rugpijn. Aspecifieke lage rugpijn is niet ernstig en gaat meestal binnen een aantal weken weer over. Fysiotherapie kan onder andere helpen om klachten elders in het lichaam (bijvoorbeeld door compensatie) te voorkomen.
Hoe ontstaan lage rug klachten?
Zoals eerder benoemd ligt de oorzaak bij aspecifieke lage rugpijn niet in een onderliggende aandoening. Klachten van de lage rug kunnen zowel plotseling als langzaam ontstaan. De pijn zit dan meestal in de onderrug en kan uitstralen naar de bil, heup of beenregio. Bij aspecifieke rugklachten kunnen klachten de oorzaak zijn van bijvoorbeeld een verkeerde houding, verminderde (of juist te veel) beweeglijkheid of overbelasting. Het gevolg van de pijn kan zijn dat je minder goed kan bewegen en/of anders gaat bewegen. Hierdoor kunnen klachten ontstaan elders in het lichaam. Om deze reden is het verstandig om bij aanhoudende klachten contact op te nemen met de fysiotherapeut.
Hoe behandelen we lage rug klachten?
Afhankelijk de oorzaak van de klacht zal de fysiotherapeut je de bijpassende adviezen geven hoe om te gaan met de klacht, Fysiotherapie kan vaak door middel van oefentherapie goed helpen om de klachten te minderen. In tegenstelling van wat veel mensen denken is beweging vaak goed bij lage rugklachten. Het is in de meeste gevallen belangrijk om dagelijkse activiteiten voort te zetten voor zover de klachten het toelaten. Bij ons in de praktijk is het mogelijk om onder begeleiding langzamerhand weer in beweging te komen. Bij veel rugklachten is het van belang om naast de therapie in de praktijk, thuis oefeningen uit te voeren. Met behulp van een app is het mogelijk om door middel van instructiefilmpjes thuis oefeningen op te pakken. Natuurlijk is het ook mogelijk om zonder gebruik van de app instructies mee te krijgen. De fysiotherapeut zal hierover uitleg geven tijdens de therapie in de praktijk.
